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Il Training Autogeno

Il Training Autogeno è una tecnica che dovremmo conoscere tutti!

Tra le tecniche che ho studiato e sperimentato, il Training Autogeno è quella che mi ha dato risultati migliori in termini di benefici e risultati raggiunti.

I più scettici possono tirare un sospiro di sollievo! Pur avendo moltissimo in comune con i principi cardine delle discipline orientali, l’efficacia del Training Autogeno è sostenuta da ricerche scientifiche ed è un metodo occidentale al 100%.

rawpixel / Pixabay

Tutti possono impararlo e praticarlo autonomamente, ma sconsiglio l’autoapprendimento su youtube in quanto, almeno all’inizio, è molto importante essere guidati da una persona esperta e adeguatamente formata che possa aiutarvi e rispondere alle vostre domande.

Se ti interessa approfondire l’argomento, leggi il mio articolo sul sito di Psicologia Benessere.

 

Terapia EMDR: trovare la radice antica di un trauma per elaborare e superare un evento negativo

Si può tornare a come eravamo prima di un trauma?

Un forte trauma come una catastrofe, un lutto, una violenza può bloccare il naturale funzionamento del cervello che non riesce ad elaborare l’evento in maniera ottimale.

Senza questa elaborazione si rimane ancorati ad un passato che interferisce nella nostra vita attraverso sintomi come flashback, evitamento di luoghi, persone e situazioni, stati d’ansia, depressione e così via.

Grazie all’EMDR è possibile desensibilizzare l’evento traumatico e ricollocarlo al suo posto, nel passato.

In questo video puoi ascoltare le parole di Isabel Fernandez, presidente dell’Associazione Italiana di EMDR, e Paola Vinciguerra, responsabile comunicazione e sviluppo EMDR Italia, che descrivono come funziona la tecnica e in quali situazioni viene utilizzata.

Come ci ricorda Isabel Fernandez, la vita non finisce dopo un trauma, ma è possibile andare avanti e ritornare a stare bene.

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